Любов

Как да спасим брак, изгладен от любов

Лишаване от докосване: Как да се справим с липсата на привързаност в отношенията

Привързаността може да бъде едно от първите неща, които избледняват във връзката, след като се ожените и имате деца. Заедно с многото други стресови фактори в живота, двойките твърде често се отдръпват в себе си и забравят колко е важно редовно да докосвате партньора си.

Стотици двойки споделиха с мен как привързаността, която са използвали, за да се пишат един към друг, се е прехвърляла на децата им с течение на времето. И разбира се, двойките без деца също изпитват липса на привързаност в отношенията си.



За много хора физическата привързаност е това, което прави романтична връзка или брак различно от отношенията, които имате с някой друг .



В момента, особено поради социалната изолация и стреса и безпокойството около COVID-19, много хора страдат безшумно (или, нека бъдем честни, докато се карат яростно) от лишаване от допир.

Какво е лишаването от допир?

Известен също като гладен от допир или глад по кожата, лишаването от допир е реално състояние хората изпитват, когато получават малко или никакво докосване от другите.



Професор по психология в Калифорнийския университет, Бъркли, Дахер Келтнер обяснява , „Докосването е основният език за връзка ... Правилният тип приятелско докосване - като прегръдка на партньора или свързване на ръце с скъп приятел - успокоява реакцията ви на стрес. [Положително] докосване активира голям пакет нерви в тялото ви което подобрява имунната ви система, регулира храносмилането и ви помага да спите добре. Той също така активира части от мозъка ви, които ви помагат да съпреживите.

Ако желаете привързаност в брака си точно сега и копнеете да бъдете прегърнати, целунати или докоснати по друг начин, вие не сте сами.

СВЪРЗАНИ: Защо да има значение в отношенията



Може да се чувствате самотни, игнорирани, маловажни и необичани, виждайки съпруга или съпругата си като отдалечени, студени, егоцентрични и / или интересуващи се само от децата.

Ако това се случва във връзката ви в момента, прочетете, тъй като ще ви кажа какво работи и кое не, когато става въпрос за спасяване на брака от липса на обич.

Брачните съветници или добронамерените приятели може да ви кажат да проведете сериозна дискусия със съпруга си за това как ви притеснява липсата на обич във връзката ви.

Този съвет за връзка предполага, че съпругът ви не е знаел, че харесвате привързаността или изведнъж сте забравили! Или може би не са осъзнавали или забелязвали, че не са ви показвали обич.

Но да кажеш на съпруга или съпругата си да бъдат по-привързани никога не работи. Може би вече знаете това, опитвайки го в собствените си отношения. Ако не друго, това може да прогони съпруга или съпругата ви по-далеч.

Ако страдате от лишаване от допир в брака си, ето 3 начина да се справите с липсата на обич, преди да е станало късно.

1. Спрете да го повдигате.

Ако говорите за това, дори само от време на време, няма да накарате съпруга или съпругата ви да се променят. Въпреки че много съветници по връзките могат да ви посъветват да кажете ясно на съпруга / съпругата си: „Не сте достатъчно привързани“, няма значение дали молите, изисквате или се шегувате, като казвате, че почти никога не работи в дългосрочен план (и не се чувства добре да чувам, в този смисъл).

Разбира се, съпругът или съпругата ви могат да положат усилия, когато за първи път ги помолите, но ако някога сте искали привързаност и сте я получавали само при поискване, знаете за какво говоря, когато казвам, че се чувства ужасно . Всъщност ме караше да се чувствам още по-самотна, когато приятелят ми ме прегръщаше или целуваше само защото го притисках.

Искате съпругът ви да бъде привързан към вас и да ви докосва, защото те искат. Това е като когато член на семейството настоява да го прегърнете или целунете по бузата, когато наистина, наистина наистина не искате. Чувства се принудено.

Ако сте разстроени от липсата на обич от страна на партньора ви, наистина копнеете да бъдете докоснати и желани. Като поръчате тяхната привързаност, може да забележите колко нежелани са съпругът или съпругата ви да се държат нежно с вас. И когато забележите това, боли - много.

Когато бях във връзката, която споменах по-горе, си задавах ужасни въпроси от рода на: „Какво не ми е наред?“ и ' Защо съм толкова нуждаещ се? '

Просенето за обич се чувства ужасно, дори ако те се съобразяват, така че съветът ми е просто следният: не го правете. Това ви вреди и отблъсква партньора ви по-далеч.

Спрете да слушате съветите, които ви казват да се оплаквате, а вместо това възприемайте липсата им на привързаност като знак, че може би и те не се чувстват обичани от вас.

Дори ако сте привързан към тях, физическата привързаност може да не е голяма в списъка им с начините, по които те се чувстват обичани. Може би се нуждаят от подкрепа в други области и предпочитат любовта да бъде показвана по различен начин.

Те също могат да се противопоставят на чувството, че са контролирани. Вместо да им казвате какво да правят или да се разстройвате за нещо, което не можете да контролирате (тяхното поведение), практикувайте да правите това, което ги прави щастливи и да им показвате любов по начина, по който предпочитат да го получат. като например чрез думи на признателност, уважение, пространство, актове на услуга, внимателни жестове или подаръци.

СВЪРЗАНИ: Как да докажа, че го обичате всеки ден, въз основа на любовния му език

2. Избягвайте липсата на капан за секс и привързаност.

Дан (името е променено, за да защити неприкосновеността на личния живот) ми каза, че той и съпругата му не правят секс толкова често, колкото би искал - всъщност едва ли изобщо - и той се чувстваше разочарован от това. Той се оплака, че жена му никога не е в настроение и че, след като му отказват толкова често, той вече не си прави труда да я заинтересува.

„Спрях да опитвам всички заедно“, каза той. „Беше трудно да приемаш постоянното отхвърляне.“

Когато разговарях с Лиза, съпругата му, тя каза, че й е писнало от липсата на обич, която чувствала, че получава от него.

'Единственият път, когато ме целува или прегръща, е когато иска да прави секс', обясни тя. „Той ще се изкачи зад мен, когато мия чиниите или гледам любимото си телевизионно предаване, и ще очаквам да съм влюбена, след като цял ден ме игнорира. По това време съм уморен и писна, така че няма начин да ставам интимен. '

Този пример е толкова често срещан, че се появява почти седмично в моята практика. Един партньор иска секс и не го получава, така че не се чувства обичлив. Другият иска привързаност и не я получава, така че не им се прави секс. Това се превръща в порочен кръг, без нито да се чувствате доволни, нито близо до другия.

модерен жаргон 2018

За да го пречупи, единият (или в идеалния случай и двамата) трябва да даде на другия това, което иска първо. Когато двойките правят това, връзката им се трансформира.